Archivo para 'Dieta y Fitness'

Los mitos (Parte 4)

Los mitos (Parte 4)

MITO DEL FITNESS nº 1: Entrenar mucho aporta más. Falso Lo cierto es que en los entrenamientos hay que generar estímulos para avanzar. El cuerpo reacciona liberando más energía en la siguiente serie (supercompensación). Si después [...]

Los mitos (Parte 3)

Los mitos (Parte 3)

MITO DEL FITNESS nº 1: 
Se deben beber líquidos durante el entrenamiento. Correcto. Es muy importante beber líquidos antes, durante y después de los ejercicios, ya que con ello conseguimos equilibrar las pérdidas de agua generadas [...]

Los mitos (Parte 2)

Los mitos (Parte 2)

1) Levantar peso únicamente me ayudará a generar músculo, no a perder peso Es cierto que resulta casi imposible perder peso e incrementar la masa muscular al mismo tiempo. Ello disuade a algunas personas de levantar [...]

Los mitos (Parte 1)

Los mitos (Parte 1)

Para empezar, abordemos el mito de que un kilo de músculo pesa más que un kilo de grasa. Un kilo es un kilo, ya sea de músculo o de grasa. Dicho esto, el músculo es más [...]