Noticias — 01 November 2016
Crear arte disminuye el estrés

Un reciente estudio realizado por la Universidad Drexel de Enfermería y Profesiones de la Salud de Filadelfia ha demostrado que pasar por lo menos 45 minutos dedicándose a las artes creativas reduce significativamente las hormonas relacionadas con el estrés. Este experimento se probó con adultos de 18 a 59 años de edad, que recibieron un abanico de posibilidades creativas incluyendo plastilina, rotuladores, papel y materiales para collage. A pesar de que un terapeuta de arte fue el encargado de proporcionar ayuda si fuera necesario, no se dieron instrucciones específicas a los participantes, que eran libres de expresarse como quisieran durante 45 minutos. Sus niveles de cortisol, un biomarcador químico de estrés, se midió antes y después de la actividad.

Los resultados mostraron que el 75 por ciento de los niveles de cortisol de los participantes se redujeron significativamente durante sus 45 minutos de creación de arte. Los jóvenes fueron particularmente receptivos, redujeron consistentemente los niveles de cortisol después de las sesiones de arte, lo que indica que la terapia del arte podría ser especialmente útil para los estudiantes que buscan maneras de reducir sus niveles de estrés. «Fue muy relajante», escribió un participante. «Después de unos cinco minutos me sentí menos ansioso. Pude obsesionarme menos acerca de las cosas que no había hecho o que necesitaba hacer. Crear arte me ha permitido poner las cosas en perspectiva».

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